Tilbagefald af rygsmerter i lænden er almindelige og bidrager til sygdommen og den økonomiske byrde ved lænderygsmerter. Et forskningsteam fra Australien har nu for første gang undersøgt, om gåture og patientuddannelse kan være effektive for at forebygge tilbagefald af lændesmerter.
Forskernes spørgsmålet: Kan gåture være effektive for at forebygge tilbagefald af lændesmerter?
Deltagerne af undersøgelsen var over 18 år og de havde for nylig en episode med uspecifikke lændesmerter, som ikke kunne tilskrives en specifik diagnose (såsom diskusprolaps, fraktur, infektion, kræft) og som varede i mindst 24 timer. Deltagerne blev tilfældigt fordelt til enten et gang- og uddannelsesforløb eller en kontrolgruppe uden behandling.
Gruppen i gang- og uddannelsesforløbet fik seks sessioner med coaching og rådgivning angående gang over en periode af seks måneder. De første fem sessioner lå inden for 12 uger og den sidste session var efter 6 måneder. Gangforløbet blev gennemført af deltagerne i deres egen tid. Et vejledende mål for forløbet var, at gå fem gange om ugen i mindst 30 min dagligt efter 6 måneder. Dette blev individualiseret efter behov. Ved siden af gangforløbet fik deltagerne uddannelse, dvs. informationer om videnskab angående smerter og for at reducere angst vedrørende lændesmerter.
Alle deltagere blev fulgt i mindst 12 måneder og højst 36 måneder, afhængig af startdatoen. Alle deltagere skulle rapportere månedligt, om de havde episoder med et tilbagefald af lændesmerter.
Der var 701 personer, som deltog i undersøgelsen. 351 var tildelt gruppen med gang- og uddannelsesforløbet, mens 350 var tildelt kontrolgruppen uden behandling. 81% af deltagerne var kvinder og deltagernes gennemsnitsalder var 54 år.
Hvad var undersøgelsens resultat?
Gang- og uddannelsesforløb er en effektiv mulighed for at forebygge tilbagefald af lændesmerter, dvs. en episode med aktivitets begrænsede lændesmerter.
Medianen for antal dage til tilbagefald var 208 dage i gang- og uddannelsesforløbet, mens i kontrolgruppen var det kun 112 dage. Forskerne kan sige, at et individualiseret gang- og uddannelsesforløb reducerer tilbagevendende lænderygsmerter betydeligt. Det er en tilgængelig og sikker intervention, som kan forebygge tilbagefald.
Forskningsartiklen kan læses i The Lancet (på engelsk): https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)00755-4/fulltext
Hvad kan du tage med for din hverdag?
Hvis du går fem gange om ugen i mindst 30 min dagligt er det en effektiv metode for at forebygge tilbagefald af lænderygsmerter. Kiropraktor Alexander fra Balance Kiropraktor vil gerne rådgive dig omkring et forløb, som passer til dig, hvis du er i tvivl.
